美容と健康

妊娠したいと思ったら、基礎体温つけて、葉酸を摂取して、大豆製品をよく食べて、サプリメントを飲んで・・・と、できるところから始めましょう。

基礎体温をつけても、しっかり分析が必要です。各人によって、排卵日はちがうんです。つまり「高温期に入る前にガクンと体温が下がった日が排卵日」という人もいれば、「高温期への移行中」という人もいるし、いつが排卵か自分では判断できないものなんです。なので、妊娠したいならば、できればお医者さんにチェックしてもらうといいですね。抵抗がないのであれば、病院で希望を伝えれば、超音波で卵胞の大きさを測って、排卵日の指導をしてくれると思います。これが、一番確実のような気がします。でも、お医者さんに行かなくても排卵検査薬を使用し、検査薬の線が濃くなっていく日が続く頃に1日おきに仲良くしてみるとか。(卵子の寿命は8〜12時間と短いですが、精子の寿命は2〜3日あるので。。。)ただ排卵検査薬はちょっとお値段が高いので数日間の使用は、妊娠したいけどおサイフにこたえますね。

妊娠したいから、避妊をやめたのに

「そろそろ妊娠したいなぁ」と思い、「避妊をやめたらすぐ妊娠すると思って、そうじゃなかった・・・」と思っている方、多いのではないでしょうか。避妊しなければすぐに授かると思い、それでも、お医者さんに排卵チェックをして、タイミングを見てもらったのに、妊娠できなかった・・・。そんなとき、少し悩みませんか。生理が来てしまいショックですよね。不妊治療？

不妊治療って、妊娠検査で異常が見つからなくて、妊娠できない、ということもあります。不妊治療の第一段階は通常、タイミング法ですが、タイミング法ではなく人工授精もいいかと思います。(ただしクロミッドを内服している場合)するのでしたら、性行為よりは妊娠の確率が上がり、妊娠の流れは自然妊娠と何ら変わりませんし、自治体によっては半額負担してくれる市町村もあります。　

血圧を下げる　「食事・食べ物・食品」をまとめてみました。
塩分を控える(1日6〜10g以内)
塩分は一日５グラム以下が理想。でも現実的ではないので、１０グラム以下におさえることといわれています。
カリウムを多く含む食品をとる
果物、海草、野菜などに多く含まれています。
ルチン含む食品をとる(そばに入っています)
蕎麦湯もいいですよ。そしてダッタンそばには普通のそばより多くのルチンが含まれていて健康食品として注目されています。
酢を飲む
そのままではの飲みづらいですよね。最近、けっこうおいしいものが出ているので、ジュース代わりに飲むといいのではないでしょうか。また、料理の調味料として使うのもいいですね。

血圧を下げるには、『塩分控えめ』、『ダイエット』、『有酸素運動』、『タバコをやめる』、『ストレスをなくす』とかよく言いますよね。具体的に塩分は一日５グラム以下が理想。でも現実的ではないので、１０グラム以下におさえることといわれています。以前テレビで「大抵の人は３キロくらい痩せるだけで、ずいぶん高血圧が改善される」とやっていたのを覚えています。高血圧を持つ方はたくさんいますが、でも自分が高血圧と指摘されたらやはり不安ですよね。高血圧に関する本はたくさん出版されています。1、2冊買ってくるか、図書館で借りるなどして読んでみてはいかがでしょうか。塩分を控え目にする調理法や食事例など、いろいろ具体的なアドバイスが載っていますよ。

思い切って、私はロングヘアーにスパイラルパーマをかけまして。
そして２ヶ月くらいたった今、なかなかいい感じにゆるくなってきました。
最初も、それはそれで満足でしたが、髪を洗う時も、思った程、大変ではなくてセットとか、
とても楽で、スパイラルパーマはおすすめっすよ。
スパイラルパーマをかける直前は、スパイラルパーマ ヘアカタログを見て、ワクワクしていました。

そして、セットの時、ウェーブを付けたい時はムースを、
ボリュームを付けたい時はワックスを使っています。

私が行っている美容院の話によると・・・。
スパイラルパーマは、基本的にはロングヘアーのウェーブスタイルに使うそうで、
毛先がカラーリングで痛んだりしていたら充分に前処理をして、やさしい薬剤を使うようにつとめています。ソフトドレッド希望だったので、それに合わせたロッドを選び、ロッドを大きくしたりすることで、ゆるゆるウェーブ・カーリーヘアもできるんですよ。

スパイラルパーマって、長い髪を、少しずつとって、螺旋状（スパイラル）にロッドをいくつも巻いていくテクニックなのです。

ロングによく合うスパイラルパーマ。
私はおすすめします！